Jesień bez chandry – ruch i światło kluczem do dobrego samopoczucia
Jesień zbliża się wielkimi krokami – dni stają się coraz krótsze, poranki chłodniejsze, a słońce pokazuje się rzadziej. Ta zmiana pory roku potrafi negatywnie wpływać na nasze samopoczucie i poziom energii. Na szczęście istnieją sposoby, by dobrze przygotować się do jesieni i zachować dobre zdrowie oraz nastrój. Kluczem są dwie kwestie: regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednie naświetlenie – w domu i poza nim. Sprawdź, jak zadbać o jedno i drugie w tym okresie.
czytaj dalej